Ширшасаны или Бандхи?

Ширшасаны – это дыхательные упражнения, которые встречаются в течении Айенгары. Бандхи – это замки, которые создаются при помощи группы мышц в науке Хатхи. Помимо целей и путей достижения, эти виды так же отличаются разными упражнениями и подготовкой.

 В освоении Айенгара поэтапна. Что это за этапы? Первый уровень освоения заключает в себе такие упражнения, как стойки, наклоны, прогибы, а также восстановительные упражнения. На втором этапе освоения, ученик должен изучать дыхательные упражнения, которые улучшат его физического состояние и откроют новые энергетические каналы. Когда наступает третий этап, ученика посвящают в самые главные асаны, которые он должен выполнять в этом течение. И последний уровень, который может достичь ученик – это безупречное выполнение самых сложных асан. Каждый новичок должен понимать, что достижение последнего уровня может прийти к нему не через год и даже не через два.

 В освоении Хатхи так же присутствуют дыхательные упражнения, легкие и более сложные позы, которые изучаются не так быстро, как хотелось бы. Но помимо вышеперечисленных этапов, ученик должен освоить технику бандх. Зачем эта техника необходима? Она позволяет управлять энергией при помощи напряжения. Также отличительной техникой являются мудры. Другими словами, это ритуальный жест. Для чего он нужен? Он помогает открыть энергетические каналы и избежать болезней. Мудры производятся при помощи пальцев. Среди основных асан можно встретить позу дерева, лотоса, паривритта триконасана, позу кобры и позу трупа.

 Упражнения или самопознание?
 Что важнее с точностью выполнять упражнения или заняться самопознанием и открыть для себя новые возможности? Самое интересное, что йога устроена таким образом, что вы не достигнете гармонии без идеального выполнения упражнений. Вам лишь стоит помнить, что йога – это не фитнесс, это не просто гимнастические позы, которые подтягивают тело. При помощи упражнений, человек открывает себя энергетическим каналам, соединяется с природой, следует зову сердца, возвращает себя в естественный вид, открывает для себя новые возможности и раскрывает свой потенциал. Любое течение йоги использует физическую силу, как способ достижения цели, а не как основу, при этом она занимает важное место в освоении индийского течения и культуры в целом.

Ширшасаны или Бандхи?
Оцените статью:
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here