Самая низкокалорийная рыба

Я решила, что нужно скинуть пару лишних килограммов. Однако диеты не могу долго придерживаться. Слабая сила воли у меня, как оказалось. Альтернативой диетам я выбрала низкокалорийное питание (овощи, фрукты, некоторые каши и прочее). Полностью отказалась от сладкого и мучного. Но проблема в том, что я очень люблю рыбу, и не смогу без нее.

 Открыв Интернет, я стала искать, какая рыба низкокалорийная. Наверняка такая должна быть. И что вы думаете? Нашла. Это оказалась всем известная треска. В ста граммах мяса трески всего-навсего 26 килокалорий. Немного уступают треске тунец и другие лососевые.

 Плюс ко всему я узнала о дополнительной пользе этой рыбы. В ней содержатся полезные жирные кислоты (Омега-3), которые оказывают положительное воздействие на сердце, сосуды и мозг. Также они не позволяют, чтобы жиры накапливались в человеческом организме. Еще Омега-3 кислоты регулируют сахар в крови.

 Как в треске, так и в тунце много витамина В, А и Е, а также других полезных микроэлементов. Мясо этой рыбы положительно воздействует на ЦНС, и выступает в роли отличного антидепрессанта.

 Любители рыбы, которые хотят похудеть, могут добавить в свой рацион треску или тунец, и оставаться довольными. Я, например, так и сделала.

Самая низкокалорийная рыба
Оцените статью:
ПОДЕЛИТЬСЯ

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Любая рыба будет полезна, если ее не переедать, ограничиваясь 200-300 граммами за раз максимум, правильно приготовить и не кушать на ночь перед сном.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here