Особенности льняного масла

Известно немало витаминов и питательных веществ, которые не может вырабатывать организм человека, но они необходимы для нормальной жизни. Речь прежде всего идет о жирной кислоте Омега-3. Она способна оказывать положительное влияние на здоровье, но при этом не отмечается повышение холестерина. Главным ее источником принято считать льняное семя и масло из этого растения.
 Обычно льняное масло производят благодаря холодному отжиму, так как именно этот метод помогает сохранить первоначальные свойства сырья. Если говорить о биологической ценности продукта, то масло находится на лидирующей позиции. Это легко объяснить, потому что состав богат цинком и различными витаминами. В роли основного антиоксиданта выступает сезамол, который значительно увеличивает срок хранения получаемой продукции. Если у человека понижен гемоглобин, то врачи довольно часто рекомендуют включить в рацион такое масло, богатое железом.
 Диетологи советуют употреблять масло из семян льна исключительно перед сном, так как только в состоянии полного покоя можно ожидать получение максимального эффекта. Не нужно бояться за свой вес, ведь продукт имеет в составе полинасыщенные жиры и это повышает скорость устранения лишних килограммов. Правда эта рекомендация может подойти только тем, кто употребляет масло несколько раз в день. Если же планируется делать это один раз, то лучше всего отдать предпочтение утренним часам и до приема пищи.
 Обычно льняное масло добавляют в салат и различные соусы. Не стоит использовать его для жарки или тушения блюд, так как это негативно отразится на полезных веществах. Конечно, самый идеальный вариант заключается в приеме масла в холодном виде.
 Основная польза
 Если человек будет регулярно употреблять масло льна, то это позволит понизить холестерин и предупредить серьезные проблемы с сердцем.
 Для спортсменов продукт несет свою определенную пользу, так как сокращается время, которое может потребоваться для восстановления сил после изнурительных тренировок.
 Масло помогает нормализовать работу печени, благодаря чему этот орган хорошо справляется с любыми нагрузками.
 Конечно, для льняного масла характерные некоторые противопоказания, связанные с наличием гастрита, язвы или повышенной кислотности желудка.

Особенности льняного масла
Оцените статью:
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here