Финская диета

Финскую диету придумали финские ученые специально для зимне-весеннего сезона. В это время года организм испытывает недостаток питательных веществ и витаминов, поэтому такая диета просто обязана быть сытной, богатой питательными веществами. Но в то же время она должна помочь избавиться от лишних килограмм. Как бы это не звучало парадоксально, но финская диета, при всем ее калорийном питании, действительно способствует потере лишнего веса.

 Следует заранее учесть все рекомендации при соблюдении финской диеты. Все дневное меню делится на четыре приема еды: завтрак, второй завтрак, обед, ужин.

 Исключаются из рациона жареные, копченые, мучные блюда, рис, соль, сахар.

 Разрешаются продукты: нежирное мясо, рыба, молочные продукты, все виды овощей и фруктов. Рекомендуется включить в меню различные виды круп: гречневые, перловые, овсяные.

 Обязательно следует выпивать за сутки до двух литров жидкости, включая соки, минеральную воду без газа, зеленый чай и кофе.

 Самым главным блюдом в составлении плана меню, несомненно, должны стать супы. Они сытны, и полностью наполняют желудок. Тогда рецепторы посылают сигнал в мозг о полном насыщении. Именно так можно избежать излишнего переедания чересчур калорийной пищи.

 Здесь приведен рецепт супа, ингредиенты которого можно периодически менять на свое усмотрение.

 Продукты:

 Цветная капуста – 200 гр.
 Белокочанная капуста – 200 гр.
 Морковь – 200 гр.
 Сельдерей – 200 гр.
 Лук – 500 гр.
 Петрушка – 100 гр.
 Чеснок – 1 долька.
 Сок томата – 200 мл.
 Перец черный, экстрагон, укроп, базилик – по вкусу.

 Рецепт:

 Овощи обдать кипятком, измельчить, сложить в кастрюли, налить воды, накрыть крышкой и варить до полной готовности. Затем добавить пряности, томатный сок и прокипятить пять минут.
 Такой суп можно приготовить заранее и употреблять целый день вместе с вареным нежирным мясом и крупами.

 За неделю соблюдения финской диеты можно потерять 2-4 килограмма.

Финская диета
Оцените статью:
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here